Mặc dù là loại quả của mùa hè nhưng thực tế, ăn dứa không nóng như nhiều chị em vẫn nghĩ. Trong dứa giàu vitamin A, vitamin C, canxi, kali, và phốt pho... nên việc ăn dứa thường xuyên và khoa học sẽ mang lại những hiệu quả đến bất ngờ.
Giảm cân nhanh bằng dứa có tốt không?
Dứa giúp giảm cân bởi nó đảm bảo 2 tiêu chí: lượng calo ít và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ. Vì vậy, giảm cân bằng dứa là cách giảm cân từ nguyên liệu tự nhiên hiệu quả.
Dứa cũng rất giàu chất xơ, nên hỗ trợ tiêu hóa tốt, làm tăng khả năng thanh lọc độc tố khỏi cơ thể. Ăn dứa sẽ đem lại cho bạn cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Chất xơ có trong dứa sẽ giúp điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể.
Trong dứa không chứa nhiều đường hay chất béo nên không tích mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và giúp đốt cháy lượng calo một cách hiệu quả.
Ngoài ra, trung bình một trái dứa chỉ chứa khoảng 40 đơn vị calo, còn lại thành phần chủ yếu là nước và chất xơ. Cả hai chất này đều có tác dụng cản trở quá trình tăng cân.
Loại bọc răng sứ loại nào tốt?
Hướng dẫn cách giảm cân nhanh bằng dứa
Muốn giảm cân nhanh bằng dứa với cách thực hiện rất đơn giản đó chính là cắt dứa thành miếng nhỏ và ăn tươi. Bạn có thể đem dứa gọt vỏ rồi bỏ hết mắt dứa và ăn sau bữa ăn chính khoảng 30 phút. Lưu ý rằng không nên ăn dứa khi đang đói hoặc ăn ngay sau ăn cơm.
Cách khác giảm cân với dứa đó chính là ép lấy nước dứa để uống. Một số thức uống khác có công dụng thanh nhiệt và giải độc tốt cho cơ thể mà bạn có thể thử như sinh tố xoài dứa, dinh tố dứa, sinh tố dứa sữa chua…Uống nước ép dứa hàng ngày có thể giúp đốt cháy nhanh chất béo và tốt cho quá trình giảm cân.
Bên cạnh đó, một cách giảm cân khác với dứa mà bạn không thể bỏ qua đó chính là salad dứa. Đây là phương pháp giảm cân rất hiệu quả, bạn chỉ cần cắt dứa thành từng miếng mỏng rồi trộn với rau xanh, dưa leo, cà chua để làm thành một món salad rẻ, bổ và hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả.
Một số lưu ý cần biết khi dùng dứa
Những người có bệnh dạ dày thì không nên ăn nhiều dứa bởi tính axit có trong dứa có thể làm tăng tình trạng đau và khiến dạ dày bị loét nặng hơn.
Nếu đang uống thuốc trị bệnh mà ăn dứa có thể gây ra nhiều bất lợi cho bệnh nhân.
Đối với những phụ nữ mang thai hoặc sau sinh chỉ nên ăn một lượng dứa phù hợp và việc dùng nhiều dứa để giảm cân có thể làm chuyển dạ sớm.
Giới thiệu một số loại quả giảm cân an toàn khác
Nước chanh
Nước chanh cần được pha loãng với nước và không được uống trực tiếp. Bởi thành phần axit có trong chanh cao nên buộc phải pha loãng với nước. Nên lưu ý rằng nên pha với nước ấm vừa phải, nếu pha với nước lạnh có thể gây sốc cho cơ thể khi uống vào.
Nước cà chua
Cà chua có nhiều axit có công dụng kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy sự bài tiết của cơ thể đồng thời tăng cường quá trình tiêu hóa những thực phẩm nhiều dầu mỡ.
Chỉ cần mỗi ngày uống từ 1-2 ly nước ép cà chua là bạn đã cung cấp được 50% lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể rồi. Như thế việc giảm cân an toàn và hiệu quả sẽ không là điều khiến bạn lo lắng nữa.
Bài viết trích nguồn tại: https://niengrangmaccaiuytin.blogspot.com
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Địa chỉ:
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh –(+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2: 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 –(+84 8) 6682 0346
Hotline: (+84 8) 66820346
Tg: Ngavvt
Đăng nhận xét